4

Thực phẩm mẹ bầu nên và không nên ăn khi bị tiểu đường thai kỳ

Một số phụ nữ khi mang thai có thể bị tiểu đường thai kỳ. Lúc này, việc băn khoăn không biết khi gặp phải loại bệnh này thì nên ăn gì và cần kiêng những thực phẩm nào có lẽ là thắc mắc chung của các mẹ bầu.

Những loại thực phẩm nên sử dụng khi bị tiểu đường thai kỳ

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh là điều vô cùng quan trọng trong thai kỳ. Đặc biệt là đối với những phụ nữ bị tiểu đường khi mang thai. Dưới đây là một số loại thực phẩm nên sử dụng khi bị tiểu đường thai kỳ mà mẹ bầu nên chú ý:

Ăn nhiều protein

Ăn protein cùng với carbohydrate, điều này sẽ giúp cân bằng lượng đường có trong máu. Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai nên cố gắng ăn các loại thực phẩm nạc, giàu protein như: cá, thịt gà, đậu hũ, trứng, quả hạnh, quả đậu,..

Ăn thực phẩm chứa ít đường

Đây là điều rất quan trọng trong chế độ ăn kiêng của bệnh lý tiểu đường thai kỳ. Thực phẩm có lượng đường huyết thấp, phù hợp với những mẹ bầu mắc bệnh lý này bao gồm:

– Bánh mì, ngũ cốc nguyên hạt.

– Một số loại rau củ như: đậu Hà Lan, cà rốt, đậu xanh,…

– Một số loại trái cây như cam, táo, bưởi, đào, lê…

Đậu Hà Lan Cà Rốt Rau - Ảnh miễn phí trên Pixabay
Rau, củ, quả là các loại thực phẩm tốt cho người lo sợ tiểu đường thai kỳ

Ăn thực phẩm chứa chất béo không bão hòa

Chất béo không bão hòa cũng là một phần của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh. Các loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa gồm: dầu oliu, dầu lạc, bơ, cá hồi, cá mòi, hạt chia, các ngừ, các loại hạt,…

Người bị tiểu đường thai kỳ cần kiêng gì?

  • Hạn chế ăn những thực phẩm chứa nhiều đường như: bánh kẹo, trái cây ngọt kem, chè…
  • Hạn chế ăn quá nhiều tinh bột, các thực phẩm đóng hộp.
  • Hạn chế ăn mặn, đảm bảo lượng natri đưa vào cơ thể <6g / ngày.
  • Giảm các thực phẩm nhiều chất béo như: lòng đỏ trứng, bơ sữa , thực phẩm chiên xào, mỡ động vật, ngũ tạng động vật…
  • Hạn chế đồ uống có chứa cồn, chất kích thích.

Chế độ luyện tập cho mẹ bầu khi bị tiểu đường thai kỳ

Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh, mẹ bầu cũng nên thường xuyên vận động. Điều này sẽ giúp tiêu hao năng lượng dư thừa trong cơ thể, ổn định đường huyết.

Mang thai có nên đi bơi?
Bơi lội mà một hoạt động tốt khi lo sợ tác hại của tiểu đường thai kỳ
  • Đi bộ: Đây là một phương pháp rất tốt, nên duy trì đi bộ khoảng 40 phút mỗi ngày.
  • Bơi lội: Là môn thể thao tổng hợp, giúp mẹ bầu có thể vận động toàn bộ cơ thể.
  • Tập yoga: Giúp luyện thở, cung cấp đủ lượng oxy cho cơ thể, thư giãn giảm thiểu căng thẳng và mệt mỏi.
  • Khiêu vũ: Bộ môn này giúp người mẹ giải tỏa căng thẳng, thư giãn và khiến bản thân trở nên nhanh nhạy hơn.

Việc nắm rõ được những thực phẩm nên và không nên ăn sẽ giúp mẹ bầu kiểm soát đường trong máu tốt hơn. Đồng thời làm giảm thiểu những nguy cơ biến chứng nguy hiểm cho mẹ và con.

Tăng cường ăn các thực phẩm tốt kết hợp với một chế độ tập luyện phù hợp giúp mẹ bầu khỏe mạnh hơn. Ngoài ra, thai phụ cần khám định kỳ để biết được tình trạng sức khỏe và được bác sĩ tư vấn đầy đủ nhất.

 

Các‌ ‌cách‌ ‌xử‌ ‌lý‌ ‌với‌ ‌từng‌ ‌dấu hiệu chuyển dạ

Dấu hiệu chuyển dạ là gì? Làm sao để xử lý từng giai đoạn chuyển dạ khác nhau. Mẹ và người thân tham khảo ngay để trang bị thông tin.

0 0 Đánh giá
Đánh giá
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Izimom - Chủ đề phổ biến

Izimom - Một số bệnh thường gặp

Chuyên gia của chúng tôiXEM TẤT CẢ

PGS.TS.BS Phạm Nguyễn Vinh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Tim mạch

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS.TS.BS Vũ Thế Chuyên

Trưởng khoa: Khoa Tiết niệu

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em - Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

GS, TS Nguyễn Gia Khánh

Nguyên Trưởng khoa Tiêu hóa

Bệnh viện Nhi Trung ương

TS.BS Cam Ngọc Phượng

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Sơ sinh

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

P.GS, TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em

Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

Bật mí các giai đoạn của cực khoái ở nam và nữ
Lời hứa của Mẹ | iziMom.vn
Quan hệ khi mang thai, nên hay không?
Yêu bao nhiêu là đủ