2

Thực đơn ăn dặm đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé 7 tháng

Khác với giai đoạn 6 tháng đầu đời, bé 7 tháng tuổi có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn. Vậy nên, các mẹ hãy lưu lại những thông tin sau của iziMom, để khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, sẽ đảm bảo bé được bổ sung đủ chất và phát triển khỏe mạnh.

Các chất dinh dưỡng cần có trong thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Chất đạm

Bắt đầu từ tháng thứ 7, các mẹ có thể bổ sung thêm chất đạm vào thực đơn ăn dặm của con như thịt heo, trứng, cá trắng,…. Tuy nhiên, luôn cần lưu ý về số lượng cũng như cách chế biến thức ăn cho bé.

Dinh dưỡng cho bé ngày nắng nóng
Bổ sung thực đơn dinh dưỡng đầy đủ giúp bé phát triển tốt

Trái cây bổ sung Vitamin

Trái cây chính là nguồn bổ sung giàu các chất Vitamin, đặc biệt là Vitamin C cho trẻ tốt nhất. Mẹ có thể dễ dàng cho bé ăn trái cây vì cách chế biến cũng khá đơn giản, chỉ cần nghiền nát hoặc xay nhuyễn là đã có ngay bữa ăn dặm bổ sung cho bé rồi.

Rau xanh bổ sung Vitamin và khoáng chất

Thực phẩm rau xanh cung cấp một lượng lớn các Vitamin, khoáng chất tốt cho bé từ 7 tháng tuổi trở lên. Hầu hết các loại rau xanh đều phù hợp với bé, trong đó có một số loại tốt nhất mà các mẹ có thể lựa chọn như: rau cải bó xôi, rau ngót, rau dền, rau lang, rau bắp cải,…

Những điều cần lưu ý khi lên thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi

Các mẹ luôn cần lưu tâm một số điều khi lên thực đơn ăn dặm cho con của mình. Cụ thể như:

–         Duy trì cho bé bú sữa mẹ, đảm bảo ở mức 600-700ml/ ngày.

–         Không nên cho bé ăn quá nhiều thịt, cá, trứng, sữa…Việc tiếp nhận quá nhiều chất dễ khiến thận của bé làm việc quá tải và có thể ảnh hưởng đến các chức năng gan.

–         Không nêm các gia vị vào thức ăn dặm của bé.

–         Đa dạng công thức, thực đơn làm món ăn để làm phong phú hơn khẩu vị của bé.

Gợi ý thực đơn ăn dặm đầy đủ dưỡng chất cho bé 7 tháng tuổi

Bé 7 tháng tuổi mẹ vẫn cần duy trì nguồn dinh dưỡng chính là sữa mẹ. Bởi vậy, mẹ hãy để cho bé bú theo nhu cầu của chúng.

Bên cạnh đó, việc lên thực đơn, chuẩn bị các món ăn dặm sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển cho trẻ.

Hiện nay có rất nhiều thực đơn ăn dặm dành cho bé, các mẹ có tham khảo thực đơn ăn dặm sau đây:

        Thứ 2

Bữa sáng: Súp khoai tây đậu Hà Lan.

Bữa chiều: Súp bí đỏ hạt sen + canh gà.

Mách mẹ 3 món cháo ăn dặm dinh dưỡng cao cho bé 6 tháng tuổi
Những món súp từ rau củ được các bé cực yêu thích khi bắt đầu ăn dặm.

–         Thứ 3

Bữa sáng: Cháo thịt bò rau dền, chuối thái lát nhỏ.

Bữa chiều: Cháo khoai lang gan gà + dâu tây nghiền.

        Thứ 4

Bữa sáng: Cháo bắp cải, đu đủ thái miếng.

Bữa chiều: Chào gà bắp cải + đu đủ thái miếng.

–         Thứ 5

Bữa sáng: Cháo đậu bắp rong biển + súp đậu thịt + xoài miếng nhỏ.

Bữa chiều: Súp khoai tây cá hồi + su su luộc.

–         Thứ 6

Bữa sáng: Cháo khoai lang + súp cá rau cải + sữa chua.

Bữa chiều: Cháo đậu bắp rong biển + súp đậu thịt + xoài miếng nhỏ.

–         Thứ 7

Bữa sáng: Cháo khoai lang gan gà + súp bí đỏ.

Bữa chiều: Cháo trắng cá hồi + rau ngót.

–         Chủ nhật

Bữa sáng: Cháo thịt cải bó xôi + bí đỏ + sữa chua

Bữa chiều: Mỳ trứng + súp cà chua cá

Mong rằng, từ gợi ý thực đơn ăn dặm trên đây sẽ giúp bữa ăn của bé trở nên phong phú, đa dạng hơn. Chúc các mẹ thành công trên hành trình nuôi con khỏe mạnh!

>> Mẹ quan tâm về việc dạy con ăn dặm kiểu Nhật, đừng bỏ qua bài viết: Dạy Con Ăn Dặm Theo Kiểu Nhật Giúp Trẻ Thông Minh, Tự Lập

 

Cách trị rôm sảy cho bé hiệu quả bố mẹ cần lưu ý

Rôm sảy có thể tự khỏi sau vài ngày bằng các phương pháp đơn giản tại nhà. Hãy cùng lắng nghe lời chia sẻ các mẹo trị rôm sảy cho bé tại nhà từ Izimom.

0 0 Đánh giá
Đánh giá
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận