2

Rụng trứng muỗn dễ thụ thai, nhớ ngay 5 thực phẩm quan trọng này

Giá trị dinh dưỡng từ thực đơn hàng ngày luôn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nó cũng là một phần vô cùng thiết yếu trong kế hoạch có con của nhiều gia đình. “Rụng trứng ăn gì để dễ thụ thai?” – câu hỏi này nhận được nhiều sự quan tâm từ các cặp vợ chồng. Hãy cùng iziMom tìm hiểu thông tin dưới đây để giải đáp thắc mắc này.

Những dấu hiệu nhận biết ngày rụng trứng

Chúng ta đều biết rằng, rụng trứng được xem là “thời điểm vàng” cho việc thụ thai. Trong những ngày rụng trứng, cơ thể người phụ nữ sẽ có một số biến đổi nhỏ như:

  • Thân nhiệt tăng cao: Đến ngày trứng rụng, thân nhiệt phái nữ sẽ tăng cao hơn so với ngày bình thường. Để xác định chính xác nhất, chị em nên đo thân nhiệt vào buổi sáng.
  • Đau tức vùng bụng dưới: Một số phụ nữ khi tới ngày rụng trứng sẽ có các hiện tượng đau tức và râm rang vùng bụng dưới.
  • Dịch nhờn âm đạo nhiều: Nếu thấy dịch nhờn âm đạo xuất hiện nhiều hơn so với bình thường và cảm thấy ẩm ướt thì có thể đây chính là dấu hiệu trứng rụng. Dịch nhờn tiết ra có màu trắng trong, không mùi và hơi nhầy khi chạm vào.
See the source image
Ngày rụng trứng là cơ hội thụ thai tốt nhất của người phụ nữ

5 loại thực phẩm nên ăn trong ngày rụng trứng để tăng khả năng thụ thai

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và cho biết, thực phẩm giàu vitamin rất tốt cho buồng trứng. Nó không chỉ nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể, đây còn là nhóm “thực phẩm vàng” giúp chu kỳ rụng trứng đúng ngày.

Các loại rau màu lá xanh đậm

Các loại rau xanh được các chuyên gia đánh giá rất cao trong việc cải thiện sức khỏe sinh sản. Nó giúp tăng khả năng ổn định nội tiết tố, cân bằng kích thích tố nữ estrogen. 

Hormone lignan trong nhóm rau xanh có tác dụng quá trình rụng trứng ổn định. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong rau xanh đậm còn giúp sự phát triển khỏe mạnh của nang trứng. Điều này vô cùng cần thiết cho những chị em đang có kế hoạch sinh con. Chính vì vậy, các bác sỹ khuyên chị em không nên bỏ qua các loại như: bông cải xanh, mồng tơi, cải bó xôi, cải xoăn…

Các loại trái cây nhiều Vitamin

Các loại vitamin E và vitamin C sẽ giúp ngăn ngừa sự lão hóa của tế bào trứng. Nó thường chứa nhiều trong các loại dâu, việt quất, phúc bồn tử,… Bên cạnh đó, vitamin B6 trong chuối, magiê trong dứa giúp tăng khả năng cân bằng hoocmon trong cơ thể. Và magiê cũng sẽ làm tăng sản sinh hooc môn sinh sản, giúp tỷ lệ thụ thai cao hơn.

Các loại đậu, đỗ

Để tăng tỷ lệ thụ thai khi rụng trứng, bác sỹ cũng khuyên chị em ăn các loại đậu, đỗ. Các loại đậu có chứa nhiều isoflavones và hợp chất thảo mộc giúp cơ thể điều tiết hoocmon tốt hơn. Nghiên cứu đã cho thấy, phụ nữ sử dụng nhiều đậu có tỷ lệ mang thai cao hơn bình thường.

See the source image
Đỗ, đậu giúp tăng tỉ lệ có thai

Các thực phẩm giàu sắt

Đóng vai trò quan trọng trong sinh sản nhưng sắt lại bị thiếu hụt sau mỗi kỳ kinh nguyệt. Đó là lý do tại sao chị em cần tích cực sử dụng thực phẩm giàu sắt. Các thực phẩm giàu sắt như trứng, thịt bò, bông cải xanh, cải bó xôi,… 

>> Đừng bỏ qua thông tin quan trọng: Hiện Tượng Và Các Dấu Hiệu Rụng Trứng Chị Em Nên Biết

Sản phẩm từ sữa nguyên kem

Các sản phẩm như sữa chua, sữa, pho mát… đã được chứng minh giúp kích thích rụng trứng rất tốt. Nghiên cứu từ Đại học Harvard cho thấy, các phụ nữ tiêu thụ sản phẩm từ sữa nguyên kem sẽ ít gặp các vấn đề liên quan đến sinh sản hơn so với phụ nữ chỉ tiêu thụ sản phẩm từ sữa ít béo, đã được tách kem.

Trên đây là một số gợi ý của iziMom cho câu hỏi: “Rụng trứng ăn gì để dễ thụ thai?”. Các bố mẹ tương lai hãy ghi nhớ và bổ sung đầy đủ dưỡng chất, mang một hành trang vững vàng để chuẩn bị chào đón các thiên thần nhí nhé!

 

Tuyệt cách giúp mẹ bỉm “đánh bay” chứng giảm trí nhớ sau sinh

Giảm trí nhớ sau sinh làm mẹ bỉm gặp nhiều rắc rối. Đừng lo lắng! Những tuyệt chiêu của iziMom giúp mẹ cải thiện trí nhớ một cách tốt nhất.

0 0 Đánh giá
Đánh giá
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Izimom - Chủ đề phổ biến

Izimom - Một số bệnh thường gặp

Chuyên gia của chúng tôiXEM TẤT CẢ

PGS.TS.BS Phạm Nguyễn Vinh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Tim mạch

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS.TS.BS Vũ Thế Chuyên

Trưởng khoa: Khoa Tiết niệu

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em - Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

GS, TS Nguyễn Gia Khánh

Nguyên Trưởng khoa Tiêu hóa

Bệnh viện Nhi Trung ương

TS.BS Cam Ngọc Phượng

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Sơ sinh

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

P.GS, TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em

Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

Bật mí các giai đoạn của cực khoái ở nam và nữ
Lời hứa của Mẹ | iziMom.vn
Quan hệ khi mang thai, nên hay không?
Yêu bao nhiêu là đủ