1

Mẹ bầu hạ canxi máu bổ sung ngay 3 nhóm chất quan trọng

Hiện nay, việc mẹ bầu bị hạ canxi máu là một trong những hiện tượng không hề hiếm gặp.

Các chị em luôn lo lắng, bất an về việc thiếu canxi trong máu. Làm sao để có thể gia tăng cũng như bổ sung hàm lượng canxi của mình một cách tốt nhất?

Nếu mẹ bầu bị hạ canxi máu, hãy bổ sung ngay 3 nhóm chất này theo gợi ý từ iziMom.

1. Bổ sung sữa và các sản phẩm từ sữa 

Các sản phẩm từ sữa luôn là nguồn cung cấp canxi cực kỳ hiệu quả. Các chị em có thể bổ sung ngay sữa vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đây sẽ là nguồn cung cấp và hạn chế tối đa việc mẹ bầu hạ canxi máu. Các mẹ có thể lựa chọn bất kỳ loại sữa nào, từ sữa tươi, sữa pha cho đến các loại sữa đặc chế cho mẹ bầu. 

Mỗi loại sữa sẽ cung cấp vitamin D và canxi theo những dạng khác nhau. Do đó, các mẹ hãy đọc kỹ và tuân thủ những hướng dẫn của nhà sản xuất.

Việc uống sữa hay ăn các sản phẩm từ sữa không quá khó mà lại có lợi ích cực lớn với sức khỏe của bé. Tại sao mẹ không thử ngay nhỉ?

uong-sua
Sữa là thực phẩm cần thiết cho mẹ bầu hạ canxi máu khi mang thai

2. Bổ sung hải sản 

Nói đến những thực phẩm bổ sung, làm giảm hiện tượng mẹ bầu hạ canxi máu, chúng ta không thể không nhắc đến hải sản. Những loại thủy hải sản rất nhiều canxi.  Tiêu biểu như cá, cua, tôm luôn là nguồn cung cấp canxi cực tốt cho sức khỏe của các chị em. 

Tuy nhiên, thời kỳ mang thai tương đối đặc thù, với những mẹ có tiền sử dị ứng, hoặc dễ lạnh bụng. Các mẹ nên hạn chế hải sản hơn, và ăn theo các chỉ dẫn của y bác sĩ nhé. 

3. Bổ sung các loại rau có hàm lượng canxi 

Một số các loại rau được chứng minh tính hiệu quả và có thể mang lại hàm lượng canxi lớn cho phụ nữ khi mang thai. Những loại rau màu xanh đậm như cải xanh, rau chân vịt, cần tây, rau diếp, … có hàm lượng canxi lớn mà lại an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Do đó, mẹ có thể bổ sung thêm các loại rau này trong bữa ăn hàng ngày. 

an-rau-xanh
Đừng bỏ qua rau xanh trong thực đơn dinh dưỡng thai kỳ của mẹ bầu hạ canxi máu

Trên đây, chúng tôi đã chia sẻ tới bạn những nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe và có thể dễ dàng tìm kiếm tại hầu hết các chợ. Tuy nhiên, tùy theo tình trạng của mỗi mẹ, các mẹ nên có chế độ ăn được điều chỉnh theo nhu cầu của mẹ và bé. Hãy đảm bảo an toàn và cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. 

>> Tìm hiểu cẩm nang dinh dưỡng cho người mang thai, nhất định phải đọc bài viết: Phòng Ngừa Thiếu Máu Do Thiếu Sắt Trước, Trong Và Sau Thời Kỳ Mang Thai

Trong thời gian giãn cách xã hội và dịch Covid – 19 diễn ra phức tạp như hiện nay, nhiều mẹ sẽ khó bổ sung thực phẩm chưa nhiều canxi. Trong trường hợp này, các mẹ có thể thay thế bằng việc sử dụng những thực phẩm chứa canxi. 

Ngoài ra, các mẹ cần tập luyện thể dục thể thao và có thể bổ sung chất dinh dưỡng thông qua các loại viên uống, thăm khám bác sĩ thường xuyên.

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh, an toàn.

 

Các biến chứng thường gặp khi mang thai

Hiện nay việc mang thai rất ít khi gặp biến chứng nghiêm trọng do hệ thống y tế chăm sóc sức khỏe trước khi sinh luôn được thiết kế để sàng lọc và ngăn ngừa những biến chứng tiềm ẩn

0 0 Đánh giá
Đánh giá
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Izimom - Chủ đề phổ biến

Izimom - Một số bệnh thường gặp

Chuyên gia của chúng tôiXEM TẤT CẢ

PGS.TS.BS Phạm Nguyễn Vinh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Tim mạch

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS.TS.BS Vũ Thế Chuyên

Trưởng khoa: Khoa Tiết niệu

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em - Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

GS, TS Nguyễn Gia Khánh

Nguyên Trưởng khoa Tiêu hóa

Bệnh viện Nhi Trung ương

TS.BS Cam Ngọc Phượng

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Sơ sinh

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

P.GS, TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em

Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

Bật mí các giai đoạn của cực khoái ở nam và nữ
Lời hứa của Mẹ | iziMom.vn
Quan hệ khi mang thai, nên hay không?
Yêu bao nhiêu là đủ