4

Mẹ bầu bị tiểu đường chớ bỏ qua những thông tin này

Khoai lang là một thực phẩm giàu chất xơ tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên ở khoai lang có vị ngọt. Vì thế, nhiều mẹ bầu bị tiểu đường lo lắng ăn khoai lang có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khoẻ. Vậy tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không?

Mẹ bầu bị tiểu đường ăn khoai lang được không?

Như đã đề cập, khoai lang là một thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khoai lang lại có hương vị ngọt tự nhiên. Đây là yếu tố khiến nhiều mẹ bầu bị tiểu đường phân vân có nên ăn khoai lang trong thời gian thai kỳ.

Tiểu đường thai kỳ có được ăn khoai lang không?
Tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không – vấn đề khiến nhiều mẹ bầu lo lắng

Theo như nhiều nghiên cứu cho thấy, lượng đường huyết trong khoai lang chín vừa phải chỉ là 54%. Chỉ số này vẫn đứng sau gạo trắng – số đường huyết trong gạo trắng được nghiên cứu là 83%. Vì thế, lượng đường nạp vào cơ thể từ khoai lang là không đáng kể nếu bạn kiểm soát tốt lượng chất nạp vào.

Vậy câu trả lời của câu hỏi tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không? Đó là: nếu có chế độ ăn hợp lý thì hoàn toàn không có vấn đề gì. Chỉ nguy hiểm nếu chúng ta không kiểm soát tốt, bổ sung quá nhiều.

Lưu ý về cách ăn khoai lang cho mẹ bầu bị tiểu đường

Bên cạnh niềm băn khoăn bị tiểu đường thai kỳ ăn khoai lang được không thì cách ăn khoai lang như thế nào là tốt nhất khi mang thai, cũng là vấn đề mẹ bầu cần quan tâm.

Người bị tiểu đường thai kỳ chỉ nên ăn khoai lang rửa sạch nướng chín hoàn toàn và nướng cả vỏ.

Thời gian ăn khoai lang nên lựa chọn vào buổi trưa. Bởi khoai lang cần ít nhất 4 – 5 tiếng để hấp thụ vào cơ thể và tiêu hoá. 

Đặc biệt, mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên ăn khoai lang còn sống hoặc khoai đã mọc mầm và lưu ý nên hỏi bác sĩ để ăn theo lượng vừa đủ.

Mẹ bầu bị tiểu đường lưu ý 3 nguyên tắc vàng

Tuân thủ những nguyên tắc khoa học là điều các mẹ bầu cần lưu ý trong thời gian mang bầu. Sau đây là 3 nguyên tắc vàng cần lưu ý để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.

Ăn uống hợp lý khoa học

Mẹ bầu nên ăn uống một cách khoa học theo chỉ dẫn của bác sĩ, nên nạp vào cơ thể lượng chất vừa đủ để tránh những ảnh hưởng xấu. Ví dụ những người tiểu đường thai kỳ nên ăn các loại thức ăn các loại thức ăn glucose máu thấp. Như: cơm, khoai…; rau xanh: bí, mướp đắng; hoa quả: táo, cam, thanh long.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp mẹ bầu duy trì vóc dáng, không bị tăng cân trong quá trình mang thai. Đồng thời khi tập thể dục làm tinh thần sảng khoái, khí huyết lưu thông, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

8 bài tập cho bà bầu giúp vượt cạn suôn sẻ cực đơn giản
Bên cạnh chế độ ăn uống, mẹ cần lưu ý việc tập luyện

Hoạt động nhẹ nhàng

Một nguyên tắc mà mẹ bầu nào cũng phải ghi nhớ để bảo vệ con trong bụng. Đó là hạn chế các hoạt động mạnh tránh bị động thai. Hoạt động mạnh cũng làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ sau này.

Mang thai là một quá trình dài, người mẹ cần phải chuẩn bị chu đáo về mọi mặt. Từ chế độ ăn, các hoạt động, tuân thủ các nguyên tắc khoa học để đảm bảo tốt nhất cho sức khỏe của bản thân và cả trẻ.

 

Cách xử lý các vấn đề thường gặp phải ở trẻ sinh non

Trẻ sinh non càng ít tuần tuổi càng đối diện với các vấn đề sức khỏe rất cao. Làm thế nào để xử lý vấn đề thường gặp ở trẻ. Bố mẹ dành thời gian tìm hiểu ngay.

0 0 Đánh giá
Đánh giá
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Izimom - Chủ đề phổ biến

Izimom - Một số bệnh thường gặp

Chuyên gia của chúng tôiXEM TẤT CẢ

PGS.TS.BS Phạm Nguyễn Vinh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Tim mạch

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS.TS.BS Vũ Thế Chuyên

Trưởng khoa: Khoa Tiết niệu

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em - Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

GS, TS Nguyễn Gia Khánh

Nguyên Trưởng khoa Tiêu hóa

Bệnh viện Nhi Trung ương

TS.BS Cam Ngọc Phượng

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Sơ sinh

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

P.GS, TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em

Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

Bật mí các giai đoạn của cực khoái ở nam và nữ
Lời hứa của Mẹ | iziMom.vn
Quan hệ khi mang thai, nên hay không?
Yêu bao nhiêu là đủ