Mang thai tuần 33 và những điều mà thai phụ cần lưu ý

Mang thai tuần 33 và những điều mà thai phụ cần lưu ý

Thai nhi 33 tuần tuổi đã có thể phân biệt được ngày đêm thông qua ánh sáng chiếu vào bụng mẹ. Tuần này cơ thể mẹ vẫn khó chịu. Mẹ thường bị mất ngủ ban đêm do chuột rút, tiểu đêm, đau lưng,…

Sự phát triển nhanh chóng của thai nhi 33 tuần tuổi

  • Thai nhi 33 tuần tuổi cân nặng khoảng 1.918gr và dài 43,7cm, tính từ đầu đến chân của bé.
  • Phổi của bé vẫn đang trong giai đoạn phát triển.
  • Đồng tử của bé đã có thể tự động điều tiết, giãn ra hay co lại khi gặp ánh sáng mạnh yếu khác nhau.
  • Xương bé tiếp tục phát triển cứng cáp hơn nhưng riêng phần hộp sọ vẫn mềm mại.
  • Hệ thống miễn dịch độc lập của bé vẫn đang trong giai đoạn phát triển.
  • Lớp mỡ dưới da vẫn đang tích tụ để giữ nhiệt, cân bằng nhiệt độ cơ thể của bé.
Tốc độ phát triển của thai nhi ở tuần thứ 33 
Tốc độ phát triển của thai nhi ở tuần thứ 33

Các triệu chứng mẹ bầu hay gặp khi mang thai nhi 33 tuần tuổi

Các triệu chứng mang thai khi ở tuần 33 cũng không có gì khác biệt so với các tuần trước đây.

  • Thai nhi 33 tuần tuổi khá nổi loạn

Bé nằm trong bụng mẹ đấm, đá, lăn, lắc mình thậm chí là trở đầu càng mạnh vì bé đã lớn và càng khỏe hơn. Mẹ nên kiểm tra thai máy mỗi ngày hai lần, một vào buổi sáng và một vào buổi tối.

Nếu buổi tối muộn mà bé vẫn còn vận động thì mẹ nên ăn nhẹ hoặc uống nước trái cây, sau đó nằm nghỉ ngơi. Bé lúc này có thể đang cần bổ sung năng lượng nên mới khó chịu.

Bé đạp bụng mẹ in rõ dấu chân
Bé đạp bụng mẹ in rõ dấu chân
  • Đau dây chằng

Cơn đau dây chằng phát sinh do mẹ bầu thay đổi vị trí đột ngột. Nó không xảy ra thường xuyên nhưng lại gây khó chịu, do đó mẹ cần nhẹ nhàng hơn trong những vận động hàng ngày.

  • Não cá vàng

Chứng hay quên của mẹ bầu tùy người mà có mức độ ảnh hưởng khác nhau. Một cuốn sổ ghi chú nhỏ và bút bi là vật dụng cần thiết cho mẹ bầu bất kể đi đâu làm gì. 

Các triệu chứng giãn tĩnh mạch, khó thở, cơn gò tử cung giả, chuột rút, ợ nóng, đau lưng, khó ngủ,… cũng xảy ra với nhiều mẹ bầu ở các mức độ khác nhau. Mẹ có sức khỏe tốt, ăn uống đủ chất và tập luyện đầy đủ sẽ giảm bớt được đau đớn và khó chịu do những triệu chứng này gây ra. 

Những tuyệt chiêu cho mẹ để thoải mái hơn khi thai nhi 33 tuần tuổi

Các triệu chứng khi mang thai là không thể tránh khỏi nhưng mẹ có thể nỗ lực làm giảm bớt những đau đớn và khó chịu gây ra cho cơ thể.

Tuyệt chiêu ổn định giấc ngủ cho mẹ bầu

Để có giấc ngủ ngon, mẹ bầu trước hết cần phải có tâm lý thoải mái, không nên lo lắng hay suy nghĩ nhiều.

  • Đọc sách hoặc nghe nhạc êm dịu trước khi đi ngủ giúp tĩnh tâm, an thần và ngủ ngon hơn.
  • Trước giờ ngủ không nên ăn uống, mát xa, tập thể dục.
  • Mẹ hãy thử tư thế nằm ngửa, có kê gối ở giữa hai chân, dưới bụng và kê cao đầu để dễ ngủ.
  • Xoa bóp chân trước khi ngủ để tránh bị chuột rút.
  • Hạn chế uống nhiều nước trước khi ngủ để giảm bớt số lần đi tiểu ban đêm.
Mẹ bầu nên uống đủ nước để đảm bảo nước ối
Mẹ bầu nên uống đủ nước để đảm bảo nước ối

Tuyệt chiêu giảm ợ nóng cho mẹ bầu

  • Nếu mẹ thích ăn phô mai thì nên chọn các loại phô mai cứng, ít đường sữa .
  • Mẹ nên bổ sung các lợi khuẩn từ các loại sữa chua tiệt trùng.
  • Giảm hoặc cắt hẳn việc uống các loại sữa khác trừ sữa bầu. Thay vào đó hãy thử các loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt dẻ,…
  • Không ăn những món chua, cay, nóng dễ gây đau dạ dày, trào ngược, ợ chua, ợ nóng.

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng cho mẹ bầu khi thai nhi 33 tuần tuổi cần phải cân đối và khoa học.Mẹ nên duy trì thói quen ăn nhiều bữa trong ngày. Sữa và các sản phẩm chế biến từ sữa nên chọn loại đã tiệt trùng.

Vận động

  • Tập luyện trước khi ngủ giúp mẹ ngủ sâu và hạn chế bị các cơn đau cơ, chuột rút hành hạ.
  • Mẹ tiếp tục chia nhỏ thời gian tập thể dục trong ngày. Mỗi lần tập khoảng 5-10 phút là đủ. Các động tác nên nhẹ nhàng, căng cơ vừa phải và phải kết hợp với hít thở sâu.
  • Tìm hiểu và thực hành các bài tập Pilates, Kegel cho mẹ bầu. Mẹ cũng có thể tham khảo các động tác giãn cơ đơn giản như: tư thế ngồi, tư thế ngọn núi, tư thế Cat – Cow,…
Bài tập Pilates cho mẹ bầu
Bài tập Pilates cho mẹ bầu

Còn 7 tuần nữa là đến ngày bé con chào đời. Mẹ nên điều chỉnh lo lắng và suy nghĩ để tinh thần thoải mái và bé khỏe mạnh. Thai nhi 33 tuần tuổi vẫn đang tiếp tục lớn. Mẹ phải có sức khỏe tốt mới có thể tiếp ứng dinh dưỡng cho con.

 

Tuân thủ lịch khám thai định kỳ để nhìn thấy thai nhi lớn như thế nào qua mỗi tuần. Những cơn đau và khó chịu do các triệu chứng khi mang thai gây ra chẳng là gì khi được nhìn thấy bé con phải không nào!