Mang thai tuần 16 và những điều mà thai phụ cần lưu ý

Mang thai tuần 16 và những điều mà thai phụ cần lưu ý

Bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi, mỗi tuần là một thay đổi nhỏ đáng yêu của bé con. Thai nhi 16 tuần tuổi đã có bước phát triển như thế nào rồi? Mẹ bầu cùng nhau tìm hiểu xem nhé.

Thai nhi 16 tuần tuổi cấu tạo và phát triển như thế nào?

Bé con lớn được 16 tuần đã đạt chiều dài của một quả lê khoảng 10–13cm và nặng khoảng 100gr. Các cơ quan chức năng khác trên cơ thể tiếp tục hoàn thiện đi vào chi tiết và phát triển hoàn chỉnh.

Hệ xương và thần kinh đã liên kết với nhau giúp bé tự điều khiển cử động của mình. Thai nhi 16 tuần tuổi có thể vận động tay chân và đạp vào thành bụng mẹ.

Các cơ mặt đã phát triển và liên kết với thần kinh giúp bé bộc lộ cảm xúc của mình. Bé có thể nheo mắt, nhăn mặt và các biểu lộ khác trên khuôn mặt.

Mặc dù hai mắt còn nhắm kín nhưng mắt của bé có thể di chuyển qua lại và cảm nhận được ánh sáng. Lông mi của bé đã rõ ràng hơn so với lúc 15 tuần tuổi.

Cơ lưng khỏe hơn nên bé có thể giữ cho tư thế của mình được thẳng. Các xương cũng phát triển và chắc chắn hơn nhờ lượng canxi được cung cấp từ mẹ.

Nếu là bé gái thì trứng cũng đang hình thành trong buồng trứng.

Bé lúc này đã biết nấc cục nhỏ đấy nhé nhưng mẹ không biết được đâu.

Thai nhi 16 tuần tuổi đã có ý thức và tự vận động
Thai nhi 16 tuần tuổi đã có ý thức và tự vận động

Cơ thể mẹ có thay đổi gì khi thai nhi 16 tuần tuổi?

Mẹ sẽ thấy được sự tăng cân rõ rệt của mình khi thai nhi bước vào tuần thứ 16. Lúc này, mẹ phải chịu một vài tác động khó chịu lên cơ thể do đang mang thai.

Ngực nở và căng tức

Đây là một hiện tượng hết sức bình thường, cảm giác giống với lúc sắp tới kỳ kinh nguyệt vậy. Một số mẹ còn bị lồi rốn do bụng to.

Bị táo bón

Nội tiết tố thay đổi khi mang thai cộng với kích thước tử cung tăng lên làm tăng áp lực lên đại tràng khiến mẹ bị táo bón. Tình trạng táo bón có thể nặng hơn nếu mẹ không cung cấp đủ nước, chất xơ và các loại vitamin cho cơ thể.

Thai nhi 16 tuần tuổi làm mẹ bị đau lưng

Thai nhi 16 tuần tuổi đang lớn dần nên bụng mẹ sẽ to lên. Trọng lượng tăng tạo áp lực lớn lên vùng lưng nên đau lưng là điều không thể tránh khỏi khi mang thai.

Giải pháp giảm đau cho mẹ là tắm nước ấm hoặc ngâm mình với tinh dầu. Mẹ cũng có thể đi spa để dùng các liệu pháp giảm đau và thư giãn tự nhiên.

Chảy máu chân răng

Chảy máu chân răng khi mang thai do 2 nguyên nhân chính.

Một là nội tiết tố khi mang thai gây nhiệt, làm nướu răng bị viêm nên chảy máu.

Hai là mẹ bị thiếu canxi hoặc không cung cấp đủ canxi cho bé. Thai nhi 16 tuần tuổi cần nhiều canxi để phát triển xương và răng. Nếu mẹ nạp đủ canxi để nuôi bé thì cơ thể tự động lấy canxi từ mẹ để nuôi thai. Thiếu canxi làm răng lợi không khỏe mạnh, dễ chảy máu chân răng. 

Thiếu canxi làm mẹ bầu bị chảy máu chân răng
Thiếu canxi làm mẹ bầu bị chảy máu chân răng. Ảnh mô tả

Những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe cho mẹ và bé ở tuần thứ 16 của thai kỳ

Khám thai và làm xét nghiệm tiền sản

Mẹ bầu tiến hành lần khám thai thứ 3 khi thai nhi 16 tuần tuổi. Lần khám này mẹ được kiểm tra huyết áp, kiểm tra tăng trưởng thai nhi và Triple Test.

Triple Test là một loại xét nghiệm sàng lọc để đo lường các rối loạn di truyền mà thai nhi có thể mắc phải. Các xét nghiệm cần thực hiện trong Triple Test gồm có:

  • Kiểm tra dị tật thai nhi toàn diện
  • Kiểm tra tiểu đường thai kỳ
  • Kiểm tra cân nặng của mẹ và đánh giá sức khỏe của mẹ và bé
  • Kiểm tra các dấu hiệu dọa sinh sớm

Vận động

Mẹ tiếp tục duy trì vận động đều đặn mỗi ngày để luyện cơ lưng và xương chậu giúp tăng sức chịu đựng. Trong quá trình tập luyện, mẹ nhớ bổ sung lượng nước cơ thể mất đi do ra mồ hôi. Cứ mỗi 30 phút tập luyện thể dục mẹ cần bổ sung thêm 1 ly nước khoảng 200ml-250ml vào tổng khẩu phần hàng ngày.

Vận động giúp mẹ bầu thư giãn và giảm đau lưng
Vận động giúp mẹ bầu thư giãn và giảm đau lưng

Dinh dưỡng đầy đủ cho thai nhi 16 tuần tuổi

Tuần này mẹ cần đặc biệt bổ sung thêm sắt để sản xuất lượng hồng huyết cầu cho cơ thể. Nếu không đủ sắt, mẹ có thể bị thiếu máu dẫn đến mệt mỏi và dễ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Ngoài ra, các nhắc nhở về thói quen ăn uống có lợi cho sức khỏe luôn không thừa. Mẹ cần tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau:

  • Ngũ cốc và các loại hạt: hạt dẻ, hạnh nhân, hạt điều, óc chó,…
  • Trái cây và rau xanh cần ăn đa dạng đủ loại. Mẹ có thể dùng trái cây như một bữa ăn nhẹ trong 5 bữa ăn mỗi ngày.
  • Các protein từ động vật và thực vật loại ít chất béo
  • Các chất béo không bão hòa gồm Omega 3, Omega 6 có nhiều trong cá hồi và các loại cá bé

Mẹ phải giảm hoặc bỏ hẳn thói quen ăn uống sau:

  • Các chất béo bão hòa và chuyển hóa có trong đồ chiên rán, đồ ăn nhanh, mỡ động vật, đồ đóng hộp,…
  • Các loại nước giải khát có đường, giải khát có gas và có chất kích thích như pepsi, cola, sting, cà phê,…

Thai nhi 16 tuần tuổi đang lớn lên từng ngày, các giác quan cũng phát triển mạnh mẽ. Bố mẹ đừng quên giao tiếp và tương tác với bé nhiều hơn nhé. Các buổi khám thai định kỳ cũng không được bỏ qua. Nó giúp bố mẹ theo dõi được sự phát triển của bé con từng tháng đến khi chào đời. 

Xem thêm: