Gợi ý mẹ áp dụng 4 cách để con có chiều cao vượt trội

Theo nghiên cứu, chiều cao của con 30% được quyết định bởi yếu tố môi trường, 70% là do yếu tố gen di truyền từ bố mẹ. Mẹ hãy áp dụng ngay 4 phương pháp sau từ gợi ý của iziMom để con có chiều cao vượt trội.

me-muon-con-cao
Muốn con cao hãy áp dụng 4 phương pháp này

1. Cân bằng chế độ dinh dưỡng 

Để con có chiều cao vượt trội, khi mới sinh, mẹ hãy kiên trì cho con ăn bằng sữa mẹ. Ngoài ra, để lượng sữa mẹ dồi dào và đầy đủ dinh dưỡng, mẹ cần bổ sung thêm thực phẩm lợi sữa.

Nếu lượng sữa ít, mẹ có thể bổ sung từ các thang thuốc Đông y. Từ đó, lượng sữa của mẹ luôn dồi dào. Con được no đủ sữa sẽ ngày càng trắng trẻo, bụ bẫm. Khi con có thể ăn dặm, mẹ hãy bày đồ ăn đẹp mắt để tạo cảm giác ngon miệng cho con.

Từ 2 – 6 tuổi, mẹ cần tìm cho con nhà trẻ uy tín có chuyên gia dinh dưỡng. Khi về nhà mẹ nên bổ sung thêm thực phẩm khác so với nhà trẻ và kết hợp tăng trái cây và sữa cho con. 

can-bang-dinh-duong
Con cao hơn nhờ mẹ biết cân bằng dinh dưỡng

Vào tiểu học, đây là giai đoạn quan trọng về dinh dưỡng. Mẹ cần chuẩn bị sữa, trứng và trái cây cho bữa sáng. Luôn có rau xanh và thực phẩm nguyên cám vào bữa trưa và tối.

Hãy luôn đa dạng chế biến các món ăn để cân bằng chất dinh dưỡng cho con. Giúp con phát triển chiều cao và cân nặng đồng đều, không bị thừa canxi.

Mẹ cần lưu ý, chế độ dinh dưỡng và chất lượng các bữa ăn của trẻ, khẩu phần ăn hàng ngày của các bé luôn được đảm bảo đầy đủ vitamin và khoáng chất. 

Bên cạnh đó, ngoài chất lượng bữa ăn, mẹ cần chú trọng về bầu không khí vui vẻ trong bữa ăn nữa để con có thể ngon miệng. 

2. Vận động thường xuyên để con có chiều cao vượt trội

Các mẹ thường chỉ quan tâm đến vấn đề về dinh dưỡng mà chưa đề cao việc luyệt tập thể chất cho con. Vấn đề rèn luyện thể chất cũng được quan tâm tương tự như chế độ dinh dưỡng.

Để con có chiều cao vượt trội, việc tập thể dục đều đặn từ nhỏ và theo một phương pháp đúng đắn rất quan trọng. Điều này sẽ kích thích phát triển các nhóm cơ xương, tăng trưởng chiều cao và kích thích hệ tiêu hóa giúp trẻ hấp thụ tốt hơn.

Ngay từ tuổi sơ sinh, bố mẹ cần tập cho bé các động tác đơn giản như giơ chân, giơ tay hay mát-xa cho bé. Tiếp theo ở độ tuổi lớn hơn là các bài vươn cao, kéo giãn cơ, xương và toàn thân. Các bài tập đều được nghiên cứu phù hợp lứa tuổi, với cường độ hợp lý giúp trẻ phát triển tốt nhất.

Để con phát triển chiều cao tối ưu nhất, từ nhỏ, mẹ hãy luôn để cho con được chạy nhảy, vận động thể chất. Hãy tập thói quen cho con tập bơi, chơi bóng rổ từ khi con học mẫu giáo và vào tiểu học.

Lên trung học, vẫn duy trì thói quen đó và khuyến khích con vào các đội tuyển thể thao của trường. Khi tan học, nếu có thời gian hãy cùng con tham gia các trò chơi vận động như bóng đá, bóng rổ, nhảy xà, chạy bộ, tập thể dục… 

con-choi-bong
Cho con vận động thường xuyên

 3. Luôn ngủ trước 9 giờ tối

Giấc ngủ rất có ích cho việc phát triển chiều cao của bé. Vì thế, mẹ hãy chú ý tập cho con ngủ sớm ngay từ khi còn nhỏ. Để con ngủ giấc ngủ thật sâu, mẹ hãy giúp con bước vào giấc ngủ một cách thật thoải mái với tâm trạng thư thái. Hãy kể những câu chuyện hay, hãy cho con nghe nhạc không lời giàu cảm xúc để con chìm vào giấc ngủ thật tự nhiên và ngọt ngào.

Nếu mẹ muốn con cao thì cần chú ý thời điểm quan trọng. Bởi điểm hormone tăng trưởng tiết ra nhiều nhất là khoảng 9 giờ – 10 giờ tối. Nên phụ huynh hãy tạo cho con ngủ vào lúc 9 giờ để giấc ngủ có thể phát huy công hiệu.

 4. Tạo tiềm thức tăng chiều cao cho con

Mỗi lần chuẩn bị đồ ăn cho con, hãy nói với con rằng, đó là những thức ăn rất có lợi cho chiều cao của con.  Hãy luôn nói với con để giúp con ăn sâu vào tiềm thức ý nghĩa quan trọng của việc tăng chiều cao. Đứa trẻ sẽ luôn hướng về mục tiêu khi tiềm thức ghi nhận điều đó. Tuy nhiên, cha mẹ hãy luôn tạo tâm lý thoải mái để con không bị áp lực khi hướng đến mục tiêu tăng chiều cao. Có như vậy, sự phát triển chiều cao tự nhiên của con mới đạt hiệu quả tốt nhất.

Như vậy chỉ với 4 phương pháp trên, các bé sẽ phát triển chiều cao vượt trội khi trưởng thành. Mẹ muốn con cao thì đừng quên áp dụng những điều này nhé! 

Xem thêm:

Nhận biết và xử trí các bệnh đường tiêu hóa thường gặp ở trẻ

Đường tiêu hóa ở trẻ còn chưa hoàn thiện, vì vậy, bé có nguy cơ mắc các bệnh đường tiêu hóa cao hơn người lớn. Dưới đây là những bệnh đường tiêu hóa thường gặp ở trẻ.

0 0 Đánh giá
Đánh giá
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận