6

Chuẩn bị mang thai và 4 điều bắt buộc phải tuân thủ

Mang thai và sinh con là cả một quá trình 9 tháng 10 ngày đầy gian khổ. Chuẩn bị mang thai thật tốt sẽ giúp các ông bố, bà mẹ chủ động hơn trong chăm sóc sức khỏe.

Bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống, chế độ thuốc men, rèn luyện thân thể để chuẩn bị sinh nở.

Hãy sắp xếp thời gian chăm con, học cách chăm con cũng như trách nhiệm của người làm cha, làm mẹ.

1. Tâm lý ổn định khi chuẩn bị mang thai

Sau khi kết hôn thì mang thai là bước ngoặt quan trọng của các cặp vợ chồng. Cuộc sống sau hôn nhân sẽ thay đổi khi gia đình nhỏ có thêm một sinh linh mới. Vì vậy tâm lý ổn định cực kỳ quan trọng khi các vợ chồng trẻ chuẩn bị mang thai.

Vợ chồng bạn chuẩn bị tâm lý vui vẻ trước khi mang thai
Vợ chồng bạn hãy chuẩn bị tâm lý vui vẻ trước khi mang thai

Nhiều ông bố bà mẹ trẻ hiện đại, đã quen sống tự do, thoải mái sẽ chưa kịp thích ứng khi con ra đời. Cuộc sống thậm chí bị đảo lộn vì việc mang thai, sinh con và chăm con. Đây cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ.

Bạn chào đón con với niềm vui, hạnh phúc khi gia đình thêm thành viên mới. Bố mẹ trẻ nên chuẩn bị tâm lý thật vững khi quyết định sinh con.

2. Tài chính vững vàng là không thể thiếu khi chuẩn bị mang thai

Mang thai và sinh con sẽ phát sinh khá nhiều khoản chi phí. Khi mang thai, cần bồi bổ sức khỏe cho cả mẹ và bé. Khi sinh con, cần tính toán đến tiền viện phí.

Chăm sóc bé sơ sinh cần bỉm, sữa, quần áo, khám bệnh định kỳ, thuốc men, ăn uống. Chuẩn bị các vật dụng cần thiết chăm bé như nôi, cũi, xe đẩy, bình sữa, đồ chơi,… Chưa kể trường hợp bé con phát sinh các bệnh khác.

Trong thời kỳ cuối thai kỳ và thời kỳ đầu sau sinh, gia đình mất đi nguồn thu nhập của người mẹ. Nếu tính toán tài chính không cẩn thận, khó khăn về tài chính dễ dẫn đến xung đột giữa vợ chồng.

Chuẩn bị trước khoản chi phí khi sinh con
Chuẩn bị trước khoản chi phí khi sinh con

3. Kiểm tra sức khỏe tiền sản để chuẩn bị mang thai

Kiểm tra sức khỏe tiền mang thai giúp các cặp vợ chồng phát hiện, phòng tránh và chữa trị sớm các bệnh không mong muốn. Con được sinh ra một cách an toàn và khỏe mạnh.

Nếu trước khi kết hôn đã kiểm tra sức khỏe tổng quát rồi thì vợ chồng vẫn nên kiểm tra lần nữa trước khi chuẩn bị mang thai.

  • Trường hợp vợ hoặc chồng mắc bệnh đái tháo đường, hen suyễn, cao huyết áp, bệnh tim thì cần gặp bác sĩ chuyên khoa để hướng dẫn kiểm soát bệnh.
  • Xét nghiệm máu và tế bào cổ tử cung là cần thiết để phát hiện các bệnh lây qua đường tình dục.
  • Các bài test kiểm tra di truyền và kiểm tra mẫu máu, mẫu nước bọt rất cần thiết. Bởi nó đảm bảo bé con không bị rối loạn di truyền hay bị các bệnh di truyền như thiếu máu, máu khó đông, Down,…
Khám sức khoẻ trước hôn nhân để con được khoẻ mạnh
Khám sức khoẻ trước hôn nhân để con được khoẻ mạnh

4. Chăm sóc sức khỏe hợp lý trước khi mang thai

Theo lời khuyên của bác sĩ, vợ chồng cần điều chỉnh lại các thói quen sinh hoạt. Bạn cần chăm sóc và tăng cường sức khỏe ít nhất 3 tháng trước khi mang thai.

Thói quen bố mẹ cần duy trì để chuẩn bị mang thai

  • Duy trì tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục giúp bố mẹ khỏe mạnh. Thể dục còn giúp giảm căng thẳng và tăng khả năng thụ thai.

Các bài tập yoga, aerobic hoặc bơi lội đều có lợi. Bạn có thể cân nhắc tham gia các lớp yoga tiền sản ở bệnh viện hay câu lạc bộ.

Nếu không có thời gian, bạn có thể đi bộ 30 phút trong nhà hoặc ngoài trời.

  • Hạn chế tiếp xúc, làm việc với hóa chất, chất độc hại. Kể cả các loại thuốc bảo vệ thực vật, các loại thuốc tẩy quần áo, sơn hay tẩy móng tay trước khi mang thai.
  • Giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái

Nếu bị căng thẳng hay buồn chán thì nên tâm sự với bạn đời hay bạn bè, người thân để được giải tỏa. Thiền, yoga sẽ giúp bạn giảm stress. Nếu nghiêm trọng hơn, bạn nên tìm gặp các bác sĩ tâm lý.

  • Tiêm phòng vacxin

Mẹ nếu chuẩn bị mang thai cần tiêm phòng các loại vacxin sau đây:

  • Vacxin bệnh sởi, quai bị, rubella: ít nhất 3 tháng trước khi mang thai
  • Vacxin bệnh thủy đậu và cúm: ít nhất 1 tháng trước khi mang thai
  • Vacxin viêm gan B: xét nghiệm trước khi tiêm. Mẹ nên tiêm đủ 3 mũi ít nhất 7 tháng trước khi mang thai.
Bố mẹ duy trì thói quen tốt để chuẩn bị mang thai
Bố mẹ duy trì thói quen tốt để chuẩn bị mang thai

Chế độ ăn uống hợp lý khi chuẩn bị mang thai

  • Nói không với rượu, thuốc lá, đồ uống có cồn, chất kích thích. Các chất này làm giảm số lượng tinh trùng, ảnh hưởng khả năng thụ thai, dễ sảy thai, sinh non, bé bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân.
  • Giảm nạp cafein vào cơ thể mỗi ngày. Mẹ bầu và mẹ bỉm sữa được phép nạp caffeine 150 – 300 mg/ ngày. Lưu ý, caffeine có trong cà phê, trà xanh, trà đen, chocolate, cacao, nước tăng lực, coca cola, pepsi, 7up, sprite.
  • Bổ sung axit folic cho mẹ. Khi có ý định mang thai, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung axit folic cho cơ thể. Acid folic giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh cho trẻ. Ngoài ra có thể tham khảo thêm uống bổ sung các loại vitamin thiết yếu khác.
  • Ăn uống hợp lý, không ăn thực phẩm rác. Bố mẹ nên ăn uống hợp lý, cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng. Tránh các loại thực phẩm đường và màu tổng hợp, đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt không dinh dưỡng. Mẹ nên ăn nhiều trái cây, rau tươi, ngũ cốc và các loại hạt. Uống 2 ly sữa và 1 hũ sữa chua mỗi ngày. Bố nên ăn nhiều thực phẩm giàu Kẽm và vitamin E, A và D để tinh trùng khỏe mạnh.

Mang thai và sinh con để tạo dựng một gia đình ấm áp, hoàn chỉnh. Các bố trẻ mẹ trẻ chuẩn bị mang thai nên lập ra một kế hoạch rõ ràng để chào đón sinh mạng mới của gia đình.

Tâm lý, tài chính và chăm sóc sức khỏe tiền sản – mỗi một bước bố mẹ đều không được bỏ qua để chuẩn bị mang thai.

Chúc thiên thần của mẹ sinh ra an toàn, mạnh khỏe.

 

 

 

 

Mẹ bị hạ canxi máu khi mang thai, con sinh ra có sao không?

Tình trạng hạ canxi máu khi mang thai đang là một vấn đề đáng lo ngại ở các chị em. Liệu tình trạng này có gây nguy hiểm đến em bé không? Hãy cùng iziMom tham khảo ngay trong bài viết dưới đây. 

0 0 Đánh giá
Đánh giá
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Izimom - Chủ đề phổ biến

Izimom - Một số bệnh thường gặp

Chuyên gia của chúng tôiXEM TẤT CẢ

PGS.TS.BS Phạm Nguyễn Vinh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Tim mạch

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS.TS.BS Vũ Thế Chuyên

Trưởng khoa: Khoa Tiết niệu

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em - Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

GS, TS Nguyễn Gia Khánh

Nguyên Trưởng khoa Tiêu hóa

Bệnh viện Nhi Trung ương

TS.BS Cam Ngọc Phượng

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Sơ sinh

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

P.GS, TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em

Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

Bật mí các giai đoạn của cực khoái ở nam và nữ
Lời hứa của Mẹ | iziMom.vn
Quan hệ khi mang thai, nên hay không?
Yêu bao nhiêu là đủ