1

3 hiểu lầm tai hại về dinh dưỡng thai kỳ

Mẹ nào cũng luôn mong muốn con mình được phát triển toàn diện về cả thể chất lẫn trí tuệ. Cũng bởi vậy, các mẹ thường cố gắng ăn thật nhiều những thực phẩm bổ dưỡng, độc lạ để bổ sung dinh dưỡng thai kỳ cho bé.

Song, chính suy nghĩ thiếu khoa học này đã dẫn tới những sai lầm khi thực hiện chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu. iziMom sẽ chỉ ra 3 sai lầm cơ bản nhất mẹ bầu cần phải tránh. 

1. Để bé to, khoẻ thì mẹ phải ăn thật nhiều

Các mẹ bầu khi mang thai thường nghĩ rằng lượng thức ăn mà mình sử dụng là dành cho hai người, ăn cho hai người. Từ đó, những gì mẹ bầu làm là cố gắng ăn càng nhiều món ngon, chất bổ dưỡng càng tốt. 

Đây là những hiểu lầm nghiêm trọng, nó có thể dẫn tới hiện tượng béo phì khi mang thai. Và nếu không cố gắng tìm hiểu và thay đổi hiểu lầm này, mẹ bầu sẽ giảm 9 năm tuổi thọ của mình.

See the source image
Mẹ bầu suy nghĩ sai lầm: Ăn càng nhiều càng tốt

Bên cạnh đó, việc mẹ bầu hiểu lầm, lạm dụng quá nhiều thực phẩm không giúp cho dinh dưỡng thai kỳ ổn định mà còn dẫn tới những hệ lụy nghiêm trọng. Từ nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cho tới các bệnh nguy hiểm khác như tim, đột quỵ… thậm chí là ung thư.

Đồng thời, hiểu lầm về dinh dưỡng thai kỳ như ăn thật nhiều còn khiến mẹ bầu gặp khó khăn trong quá trình sinh, đẻ. Sau sinh, nếu mẹ bầu có nhu cầu giảm cân cũng sẽ trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

2. Để con thông minh thì ăn nhiều trứng ngỗng

Các mẹ thường truyền tai nhau, ăn nhiều trứng ngỗng sẽ giúp thai nhi trở nên thông minh hơn; sau này đứa trẻ sẽ phát triển về trí não, khả năng nhạy bén của mình. Tuy nhiên, đây lại là những quan niệm chưa được khoa học kiểm chứng và khẳng định.

Theo viện dinh dưỡng, hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong trứng ngỗng còn thấp hơn ở trứng gà. Ở trứng ngỗng có hàm lượng vitamin A – vitamin mà mẹ bầu cần có nhỏ hơn so với trứng gà. Vitamin A có trong trứng ngỗng là 0,33mg% và nó chỉ chiếm một nửa so với vitamin A có trong trứng gà là 0,70mg%. 

Ngược lại, ở trứng ngỗng còn có hàm lượng cholesterol và lipid cực kì cao, mà đây lại là những chất không có lợi cho phụ nữ mang thai. Vì vậy, hậu quả của việc hiểu lầm về dinh dưỡng thai kỳ như ăn nhiều trứng ngỗng có thể khiến mẹ bầu mắc bệnh béo phì và bị máu cao.

3. Nhịn ăn uống để không bị nôn, ói

Khi mang thai, tình trạng các mẹ bầu bị nôn, ói là không thể tránh khỏi. Và điều này khiến cho các chị em cảm thấy mệt mỏi, khó chịu nên lựa chọn nhịn ăn uống làm giải pháp. 

See the source image
Đừng bao giờ mẹ bầu nhịn ăn uống

Tuy nhiên, đây là những suy nghĩ và hiểu lầm về dinh dưỡng thai kỳ. Nếu mẹ bầu không cung cấp cho bản thân nguồn dinh dưỡng hợp lý, điều này sẽ ảnh hưởng tới dinh dưỡng thai kỳ ở trẻ. 

Thực tế, sau khi ăn, dù mẹ bầu có tình trạng nôn, ói thì cơ thể mẹ bầu vẫn hấp thụ được một lượng dinh dưỡng mà không lo đi ra ngoài hết. Bởi vậy, chị em cũng nên duy trì việc ăn uống đầy đủ và thường xuyên, tránh hiểu lầm tai hại về dinh dưỡng thai kỳ như nhịn ăn uống. 

>> Để hành trình làm mẹ trở nên dễ dàng, đọc ngay bài viết: Cung Cấp Dinh Dưỡng Cho Mẹ Bầu 3 Tháng Giữa Thai Kỳ

Nếu cảm thấy mệt mỏi, iziMom mách mẹ bầu nên ăn ít và chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong một ngày. Điều này sẽ giúp mẹ bầu có đủ chất dinh dưỡng cho bản thân và cả bé. 

 

Tay chân miệng ở trẻ – bệnh phổ biến mà khó lường, có thể dẫn đến tử vong

Bệnh tay chân miệng ở trẻ rất phổ biến và dễ lây lan. Nó để lại nhiều biến chứng cực kỳ nguy hiểm nếu không phát hiện sớm và điều trị kịp thời.

0 0 Đánh giá
Đánh giá
Đăng ký
Thông báo về
guest
0 Bình luận
Phản hồi
Xem tất cả bình luận

Izimom - Chủ đề phổ biến

Izimom - Một số bệnh thường gặp

Chuyên gia của chúng tôiXEM TẤT CẢ

PGS.TS.BS Phạm Nguyễn Vinh

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Tim mạch

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS.TS.BS Vũ Thế Chuyên

Trưởng khoa: Khoa Tiết niệu

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

PGS TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em - Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

GS, TS Nguyễn Gia Khánh

Nguyên Trưởng khoa Tiêu hóa

Bệnh viện Nhi Trung ương

TS.BS Cam Ngọc Phượng

Giám đốc trung tâm: Trung tâm Sơ sinh

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM

P.GS, TS Nguyễn Thị Hoài An

Nguyên Trưởng khoa Tai Mũi Họng trẻ em

Bệnh viện Tai Mũi Họng Trung ương

Bật mí các giai đoạn của cực khoái ở nam và nữ
Lời hứa của Mẹ | iziMom.vn
Quan hệ khi mang thai, nên hay không?
Yêu bao nhiêu là đủ